اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ خَاتَمِ النَّبِيِّينَ وَ تَمَامِ عِدَّةِ الْمُرْسَلِينَ
Ya Allah, limpahkanlah shalawat atas Muhammad, pamungkas segenap nabi dan rasul
وَ عَلَی آلِهِ الطَّيِّبِينَ الطَّاهِرِينَ وَ أَصْحَابِهِ الْمُنْتَجَبِينَ
dan keluarganya yang suci, dan para sahabatnya yang terpilih
Masa kita ini adalah masa runtuhnya batasan dan kacaunya fikiran. Pemikiran-pemikiran moderen bergemuruh saling tarik ulur dan bertentangan atara satu dan sama lain hingga seluruhnya menghadapi sanggahan dan dihadapi pula dengan keraguan serta kepincangan fikiran. Fenomena inilah yang melahirkan diskusi-diskusi penting secara seputar pemikiran dunia sebagaimana yang dapat kita saksikan. Adapun kita yang beridiri di atas puncak pemikiran agama dan budaya yang paling kokoh ini, sungguh memerlukan renungan yang lebih dalam untuk menyelami memori sejarah kita guna menyingkap sisi-sisi tersembunyi tradisi dan titik-titik kelahiran setiap pergerakan masa kini lalu menyaksikannya dengan penuh kejelasan. Melewati jalan penuh tikungan yang ada di hadapan kita tidaklah mudah. Tak ayal hanya peran para cendikia yang faham seluk beluk dimensi manusia yang akanmelahirkan norma-norma muda dan membukakan jendela-jendela menuju pandangan yang benar.
Kita tak sepatutnya selalu diam sebagai penonton gencarnya arus gerakan dunia dan menganggap diri kita sebagai penggalan terpisah jauh dari gejolak ombak besar ini. Betapa banyak pertanyaan-pertanyaan yang bermunculan di benak para pemuda kita yang bagaikan duri menusuk jiwa; yang satu-satunya jalan untuk menyingkirkannya adalah mengkaji dan meneliti titik permasalahan dengan segenap upaya. Tak ada orang yang menatap mentari namun tak yakin bahwa ufuk itu terang dan luas. Kita sedang berdiri di puncak cadas kokoh yang tak pernah tergoyahkan sekalipun oleh amarah topan-topan dahsyat. Hari ini berbagai usaha tulus namun pintar telah dikerahkan oleh para pemikir dan cendikiawan kita; usaha yang menawarkan jalan keluar terbaru dan terbaik untuk masa kini. Mereka lah yang membukakan pintu wawasan kita lebih dari sebelumnya dan selalu begitu seterusnya.
Kanun e Andishe e Javan, adalah tunas muda yang terus berusaha gigih mengabdi dan bekerja memenuhi kekosongan-kekosongan serta mengencangkan kekenduran dalam setiap serat dan benang pemikiran. Usaha yang lebih kami tekankan adalah kajian dan penelitian mendalam seputar wacana umum dan pengetahuan dalam berbagai bidang.
Buku ini merupakan sebuah karya yang mejadikan sudut pandang Al Qur’an sebagai acuan dalam membicarakan masalah-masalah seputar tekanan mental dan cara-cara mengatasinya. Kami patut berterimakasih kepada Hujjatul Islam Sayid Ishaq Husaini Kushari atas karya emasnya. Semoga buku ini dapat bermanfaat bagi pecinta makrifat dan intelektual.
DAFTAR ISI:
Pengantar
Bab 1 Mengenal Pertanda Tekanan Jiwa
Sekilas sejarah
Apa itu tekanan jiwa?
Mengukur tekanan jiwa
Tanda-tanda tekanan jiwa
Efek baik dan buruk tekanan jiwa
A. Efek baik: tekanan, kelaziman hidup
B. Efek-efek buruk tekanan jiwa
Bab 2 Antara Kebutuhan dan Tekanan Jiwa
Pentingnya membahas kebutuhan manusia
Tingkatan kebutuhan manusia
Definisi kebutuhan dan motivasi
Berbagai macam kebutuhan
1. Kebutuhan dan dorongan keseimbangan hidup (fisiologis)
2. Kebutuhan akan keamanan
3. Kebutuhan akan cinta dan ikatan (bergabung dan diterima)
4. Kebutuhan akan kehormatan dan kemuliaan
5. Kebutuhan akan pengetahuan (ilmu, pemahaman dan pembuktian)
6. Kebutuhan akan keindahan
7. Aktualisasi diri
8. Kebutuhan spiritual (penyembahan)
Bab 3 Faktor-Faktor Tekanan Jiwa
Faktor-Faktor Tekanan Jiwa
1. Kacaunya keseimbangan hayati badan
A. Kelelahan
Kelelahan dalam pandangan Al Qur’an
B. Pesimisme dalam kesehatan
C. Stres melahirkan
D. Penyakit kronis
2. Peranan sistim kelembagaan
A. Suasana bekerja
B. Kedudukan dan jabatan kerja
C. Naiknya kedudukan
3. Krisis kekeluargaan
A. Perceraian
B. Kematian istri atau suami
C. Kematian buah hati
D.Kematian orang tua
E. Mencukupi keluarga (masalah perekonomian dan penghidupan)
4. Lingkungan
A. Polusi suara
B. Polusi udara
C. Aturan dan peraturan
D. Migrasi (perubahan lingkungan dan budaya)
5. Politik
A. Para ahli politik
B. Antara penguasa dan yang rela dikuasai
C. Perang urat syaraf dan tersebarnya isu-isu
D. Krisis ekonomi dan politik
6. Kepribadian
A. Pribadi tipe A dan tipe B
B. Pribadi yang selalu pesimis
C. Waswas dan keraguan
D. Kebimbangan dan kemunafikan (memiliki dua hati)
8. Rasa kehampaan moral
A. Mengingat hal yang tak menyenangkan (nafsul lawwamah)
B. Perasaan berdosa
C. Hasud
D. Tuduhan bohong
9. Rasa kehampaan spiritual
A. Hampanya jatidiri
B. Merasa sendiri dan terusir
C. Tiadanya sandaran dan tumpuan (lemahnya iman)
D. Khurafat dan kepercayaan-kepercayaan batil
10. Keyakinan-keyakinan agama
A. Tekanan tanggung jawab dan kewajiban
B. Takut akan kematian
Bab 4 Cara-Cara Menghadapi Tekanan Jiwa
Pendahuluan
Membenahi cara berfikir
1. Kembali kepada fitrah
A. Peranan fitrah dan syahwat
B. Mengalirnya fitrah
C. Kriteria-kriteria fitrah
D. Fitrah, satu-satunya obat ketenangan jiwa
E. Dampak-dampak melenceng dari fitrah
2. Memahami permasalahan
3. Nalar keseimbangan (mencari makna)
4. Mencari sandaran jiwa (harapan dan iman)
5. Perubahan dalam batin
6. Prinsip qadha dan qadar serta tidak adanya hal-hal kebetulan
7. Prinsip tawakal
8. Berpandangan positif terhadap kematian
9. Antara menjalankan tugas dan hasilnya
10. Kembali pada renungan (bertafakur)
11. Berpandangan positif
Membenahi prilaku
1. Olah raga dan latihan fisik
2. Tidur
3. Istirahat dan relaksasi
4. Memperbaiki suasana kerja
5. Mewujudkan sistim perlindungan
6. Suasana yang nyaman
Menata hati
1. Melampiaskan emosi
2. Mengatur keseimbangan hati
3. Ketegaran
4. Bersabar dan bertahan
5. Perlindungan sosial dan emosional (terhadap keluarga dan sesama)
Ikatan sosial dengan masyarakat
6. Menyatukan jiwa dengan sumber kekuatan
Daftar Pustaka
UNDUH
